Air putih merupakan minuman terbaik. Minum 6 – 8 gelas air putih setiap hari akan membuat tubuh kita terhindar dari berbagai penyakit, mencegah dehidrasi, serta mengurangi kerutan.
Air putih juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Membuat tubuh lebih sehat dan bugar sepanjang hari.
Namun, apabila kita bosan minum air putih, kita bisa mengganti meminum air putih dengan dengan minuman lain. Minuman yang lain yang juga baik dikonsumsi seperti air putih adalah
1. Jus jeruk
murni
Jus jeruk
murni dapat menghindarkan kita dari penyakit jantung, dapat memerangi peradangan yang dapat
menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi
jus jeruk murni adalah penggunaan gulanya, yakni satu cangkir hanya berisi 21
gram gula dan 122 kalori. Selain itu menurut The American Journal of Clinical
Nutrition menyatakan bahwa seseorang
yang mengkonsumsi makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk murni akan
mempunyai sedikit zat radikal bebas di dalam darahnya dibandingkan dengan
seseorang yang mengkonsumsi burger dan
kentang goreng.
2. Chamomile
Tea
Minum
Chamomile Tea dapat menghadirkan rasa tenang. Seseorang yang secara rutin minum
chamomile tea selama dua bulan secara rutin, dapat mengurangi kecemasan yang
ada pada dirinya. Minum chamomile tea pada malam hari dapat membuat mood
seseorang menjadi lebih baik
3. Jus Cranberry
Minum
jus cranberry dapat mencegah penyakit gusi dan infeksi saluran kemih. Senyawa alami
pada minuman ini dapat mencegah bakteri yang datang pada mulut sehingga dapat
menghindari atau mengobati sakit gusi. Jus cranberry juga kaya akan kandungan
vitamin C
4. Susu
Cokelat
Segelas
susu cokelat memberikan kandungan karbohidrat dan protein bagi tubuh. Segelas susu
cokelat juga dapat mengurangi kerusakan otot setelah latihan olahraga. Oleh karena
itu susu cokelat sangat cocok diminum oleh seseorang yang suka berolahraga. Minum
susu cokelat dapat mengurangi rasa sakit dan kelelahan setelah latihan.
5. Jus Tomat
Murni
Jus tomat
murni dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh. Jus tomat murni banyak
mengandung zat vitamin dan lycopene yang bisa melindungi diri dari kanker. Kita
boleh mengkonsumsi jus tomat dengan tambahan sebatang seledri pada siang hari. Minuman
ini akan memberikan manfaat yang lebih baik untuk tubuh kita agar lebih sehat
dan bugar.
6. Teh
Hitam
Teh hitam
dapat mencegah kanker kulit. Kandungan teh hitam terdiri dari flovonoid yang
merupakan antioksidan yang membawa zat anti kanker. Minum teh hitam secara
rutin dapat mengurangi resiko timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh.
Itulah beberapa minuman pengganti air
putih yang juga bermanfaat bagi tubuh. Minuman tersebut bisa kita coba untuk
mengganti air putih atau juga baik diminum secara begantian dengan air putih.
.png)
0 comment
Terima kasih sudah mampir dan komen di blog saya. Mohon tidak komentar SARA, Link Hidup. Semoga makin kece, sehat dan banyak rejeki ya. Aamiin