Sejak
memasuki usia kehamilan, ibu hamil memerlukan nutrisi yang meningkat dibanding
kondisi normal. Tambahan nutrisi itu diperlukan oleh ibu hamil untuk kesehatan
dan perkembangan janin.
Adapun nutrisi-nutrisi penting itu adalah sebagai berikut :
Adapun nutrisi-nutrisi penting itu adalah sebagai berikut :
1. Asam Folat
Diet gizi
seimbang dengan asupan folat yang cukup dapat mengurangi resiko kelainan
kongenital pada janin. Misalnya,
gangguang perkembangan neural tube defect
berupa kelainan otak atau spinal cord.
Penyebab kelainan perkembangan nural tube adalah multifaktorial.
2. Omega 3
3. Serat Pangan
( Inulin)
Berperan
sebagai bahan pembentuk fosfatidilkolin bagian penting dari membran sel. Terrmasuk sel otak
4. Vitamin B6
Membantu
mengurangi rasa mual
5. Kalsium dan
Vitamin D
Kalsium
membantu mempertahankan kepadatan tulang dan gigi. Apabila disertai dengan
olahraga dan diet gizi yang seimbang.
6. Zat besi
Membantu
memenuhi kebutuhan zat besi yang tinggi selama masa kehamilan untuk mengurangi
resiko anemia defisiensi zat besi.
Asupan
nutrisi tersebut dapat diperoleh ibu hamil dengan minum susu khusus ibu hamil.
Untuk merk dan nama produk dapat disesuaikan dengan selera dan kebutuhan ibu
hamil ^^
Petunjuk Penyimpanan Susu Hamil
1. Simpan susu
ditempat yang sejuk dan kering, baik kemasan sebelum dibuka maupun sesudah
dibuka
2. Setelah
kemasan dibuka, lipat dan tekuk sebagian kemasan yang telah dibuka
3. Simpan
kemasan ditempat yang bersih, kering dan kedap udara. Tutup dengan rapat untuk
menjaga produk tetap segar
4. Segera
habiskan dalam jangka waktu satu bulan setelah kemasan ini dibuka
5. Penting. Baik
gunakan sebelum dan kode produksi tercantum pada bagian bawah kemasan. Jangan
dikonsumsi bila terjadi kerusakan pada produk
Cara Efektif Minum Susu Hamil
1. Tambahkan
empat sendok makan atau sekitar 35gram susu bubuk ke dalam 200ml air matang dan
aduk. Sebagian produk susu hamil lebih
enak jika diminum dalam kondisi dingin.
2. Produk susu
sebaiknya dilarutkan dalam air matang yang memiliki suhu maksimal 40 derajat
celsius kerena pada susu tinggi asam folat akan mengalami kerusakan
Minumlah
susu dua gelas dalam satu hari agar ibu hamil sehat dan janin kuat
.png)
0 comment
Terima kasih sudah mampir dan komen di blog saya. Mohon tidak komentar SARA, Link Hidup. Semoga makin kece, sehat dan banyak rejeki ya. Aamiin